Zumba

0

Gerakan dance yang berasal dari Latin (Colombia), yang disajikan dalam bentuk aerobic sehingga sangat menarik dan enak di ikuti. Musik yang digunakan adalah musik Latin. Gerakan ini biasanya dilakukan selama 60 menit, namun tidak konstan tergantung pada lama lagu yang digunakan.

Yoga

0

Yoga dari bahasa Sanskerta berarti “penyatuan”, yang bermakna “penyatuan dengan alam” atau “penyatuan dengan Sang Pencipta”. Masyarakat global umumnya mengenal Yoga sebagai aktivitas latihan utamanya asana (postur) bagian dari Hatta Yoga. Yoga juga digunakan sebagai salah satu pengobatan alternatif, biasanya hal ini dilakukan dengan latihan pernapasan, olah tubuh dan meditasi, yang telah dikenal dan dipraktikkan […]

Aero BL

0

Bahasa tubuh merupakan bentuk komunikasi non-verbal, terdiri dari pose tubuh, gerak, dan gerakan mata. Manusia mengirim dan menafsirkan sinyal-sinyal tersebut secara tidak sadar. Melalui kelas Body Language diperoleh sikap tubuh ideal menurut anatomi tubuh kita sendiri. Hal ini juga melatih kedisiplinan Anda khususnya dalam menjaga kesehatan, bentuk tubuh dan penampilan. Catatan: Kelas basic menggunakan latihan […]

Aerobic

0

Suatu bentuk latihan berkepanjangan dengan proses intensitas moderat pembakaran lemak dan meningkatkan metabolisme tubuh. Latihan senam ini akan meningkatkan daya tahan jantung Anda, menguatkan otot tubuh, kelenturan, dan mampu menurunkan depresi Anda. Latihan rutin dengan tujuan meningkatkan semua unsur-unsur kebugaran (fleksibilitas, kekuatan otot, dan kebugaran cardio-vascular) Catatan: khusus Dance, waktu pendinginan atau cooling down melakukan […]