Splash Swimming Pool & Gym
  • BERANDA
  • PROFIL
  • LAYANAN
  • FASILITAS
  • HARGA
  • BLOG
  • REGISTRASI
  • KONTAK

Konsumsi Buah & Sayur Ini untuk Jaga Imunitas Tubuh

By Splash Swimming Pool & Gym In Blog

Imun tubuh berfungsi melindungi tubuh dari serangan organisme, kuman atau virus yang dapat menyebabkan penyakit. Maka dari itu, imun tubuh harus tetap dijaga agar kita bisa terhindari dari kemungkinan tertular atau terjangkit penyakit. Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk menjaga sistem Imun tubuh agar tetap kuat, yakni dengan mengonsumsi buah dan sayur tertentu.

Berikut ini beberapa buah dan sayur yang dapat meningkatkan imun tubuh :

1. Jahe
Jahe dapat membantu mengurangi peradangan, yang dapat membantu mengurangi terjadinya sakit tenggorokan dan penyakit radang. Selain meningkatkan daya tahan tubuh, jahe juga terbukti bisa mengatasi berbagai masalah kesehatan berikut: Mengatasi mual, Mengurangi nyeri kronis, Menurunkan kolesterol.

2. Lemon
Vitamin C dan antioksidan pada lemon dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh terhadap kuman yang biasa menyebabkan pilek dan flu.

Tak cuma itu, mengutip Healthline, kandungan vitamin C dalam lemon juga mampu meningkatkan kekebalan tubuh seseorang yang tengah menjalani aktivitas fisik berintensitas tinggi.

3. Bayam
Kandungan vitamin A, vitamin C, magnesium hingga folat pada bayam berperan penting dalam menjaga sistem imunitas tubuh.

4. Paprika Merah
Seperti jeruk, papripa termasuk bahan makanan yang juga kaya akan kandungan vitamin C. Jika dibandingkan dengan berat bahan yang sama, paprika merah bahkan mengandung hampir 3 kali lebih banyak vitamin C dari jeruk florida. Paprika juga merupakan makanan sumber beta karoten. Selain dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, vitamin C berguna juga untuk menjaga kulit agar tetap sehat. Sementara, beta karoten paprika yang diubah tubuh menjadi vitamin A setelah dikonsumsi, bisa membantu menjaga kesehatan mata.

corona fitness virus covid-19 gym hygine protocol new normal pusat kebugaran pusat olah raga sehat

Article by Splash Swimming Pool & Gym

Splash Swimming Pool & Gym berada di dalam komplek perumahan Taman Semanan Indah, Jakarta Barat. Kolam renang yang berdiri sejak lebih dari 20 tahun ini, merupakan area kolam renang terbesar di Jakarta Barat untuk sebuah Sports Club. Fasilitas lainnya seperti lapangan basket, lapangan tenis, aerobic studio, tempat gym dengan peralatannya yang cukup lengkap. Adapun fasilitas pendukung olahraga lainnya seperti shower room, locker, lounge, free mineral water, cafe, dan lapangan parkir. Splash Swimming Pool & Gym menyediakan sarana Banquet untuk merayakan moment special seperti office/ family gathering, birthday party, dan sebagainya.

Previous StorySering Sakit Dada Saat Olahraga? Ini Penyebabnya
Next StoryYoga Sembuhkan Nyeri Sendi

no replies

Leave your comment Cancel Reply

(will not be shared)

  • Tulisan Terbaru

    • Quote Of The Day
    • Olahraga untuk Penyandang Disabilitas
    • Tips Awet Muda dengan Olahraga
    • Cara Atasi Stres dengan Olahraga
    • Yoga Sembuhkan Nyeri Sendi
  • Splash Swimming Pool & Gym
    • BERANDA
    • PROFIL
    • LAYANAN
    • FASILITAS
    • HARGA
    • BLOG
    • REGISTRASI
    • KONTAK
    © 2019 Splash Swimming Pool & Gym. All Rights Reserved,