5 Gerakan Dasar yang Menjadi Konsep Functional Training

0 5 Gerakan Dasar yang Menjadi Konsep Functional Training (2)

Sejak 7 tahun terakhir kita sering sekali mendengar kata kata functional training, sebetulnya apa sih functional training itu? Dan kenapa sangat ramai sekali dibicarakan? Berikut akan dijabarkan mengenai functional training. Adalah konsep latihan yang memanfaatkan pergerakan dasar manusia yang berguna untuk mendukung aktifitas sehari hari supaya lebih kuat dan memiliki daya tahan tubuh lebih baik […]

5 Manfaat TRX Suspension Training Class

0 trx-ok

Yes, TRX kepanjangan nya adalah Total Resitance Xcercise. TRX diciptakan oleh seorang marinir USA saat bertugas di Irak. Randy Hetrick menciptakan TRX dengan dasar bahwa bagaimana caranya agar tetap bugar saat bertugas dan saat jauh dari fasilitas olahraga yang memadai, sehingga terciptalah TRX hasil innovasi Randy Hetrcik. Dan berikut 5 manfaat TRX group class: Meningkatkan […]

5 Manfaat yang Bisa Diberikan Aerobik. Termasuk Memperlambat Penuaan?

0 5 Solusi Kesehatan yang Bisa Diberikan Aerobik (1)

Sesuai dengan namanya, aerobik memanfaatkan oksigen sebagai sumber energi saat beraktifitas. Umumnya jenis olaharga aerobik di kenal dengan beberapa type kelas yaitu, Mix Hi Lo, Power Aero, Low Impact dan atau Hi Impact. Sampai saat ini penggemar kelas aerobik tidak pernah pudar di makan waktu. Dan perempuan adalah yang paling dominan mengisi barisan kelas di […]

5 Aturan Dasar Membangun Massa Otot Dengan Gym

0 splash gym

Memiliki tubuh yang berisi namun kencang merupakan dambaan setiap individu. Beragam cara untuk mempunyai tubuh seperti itu bisa dilakukan. Salah satunya dengan olahraga, bisa dalam bentuk fitness, atau group class activity yaitu aerobik, zumba, tae bo, yoga dan sebagainya. Semua ragam latihan tersebut disesuaikan dengan tujuannya. Jika untuk menambah massa otot, bisa dilakukan dengan strength […]

10 Manfaat Senam Aerobic Yang Perlu Kamu Tahu!

0 10 manfaat aerobic yang perlu kamu tahu

  Senam aerobic sangat bermanfaat bagi kesehatan wanita. Terlebih lagi, olahraga yang satu ini cukup santai dan tidak membosankan. Olahraga yang satu ini sering diidentikkan dengan olahraga yang baik untuk menurunkan berat badan. Tapi tentunya tidak sampai di situ saja, senam aerobic juga memiliki berbagai manfaat lainnya untuk tubuh. Berikut adalah 15 manfaat senam aerobic […]

Personal Trainer, Perlu Gak Sih?

0 Personal Trainer Perlu Gak Sih?

Pasti sering melihat orang berlatih dengan personal trainer saat berada ditempat gym. Sebenarnya personal trainer itu dibutuhkan atau tidak sih? Personal trainer merupakan seseorang yang akan membantu untuk mencapai target, menyempurnakan gerakan, dan sebagainya. Nah, apakah benar-benar dibutuhkan jasa personal trainer? Yuk, simak penjelasannya. Memang sih, menggunakan jasa personal trainer tidak murah. Perlu mengeluarkan biaya tambahan untuk dapat dilatih. Hal itu menjadi penyebab […]

Hiking Ke Puncak Tertinggi? Yuk Lakukan Persiapan Fisik Ini!

0 splash artikel hiking

Hobi hiking? The Seven Summits of Indonesia adalah tujuh puncak paling tinggi di 7 kepulauan besar Indonesia. Mendaki ke tujuh puncak gunung tertinggi di Indonesi mulai dari gunung Kerinci, Semeru, Bukit Raya, Latimojong, Binaya, Rinjani, dan juga Carstenzs. Ini bisa jadi petualangan yang seru, karena medan pendakiannya yang menantang adrenalinmu. Selain menjaga kesehatan, beberapa persiapan fisik yang […]

Manfaat Senam Body Language untuk Pembentukan Tubuh

0 blog-body-language

Tidak sedikit dampak positif yang akan Anda dapatkan saat melakukan olahraga secara teratur. Saat ini, jenis olahraga yang bisa Anda lakukan pun terbilang cukup banyak. Ada jogging, senam, berenang dan masih banyak lagi. Jenis olahraga yang paling umum dilakukan semua wanita ialah senam body language. Apa itu senam body language? Dan apa pula fungsinya untuk […]