13 TEKNIK DASAR TENIS MEJA BESERTA GAMBARNYA

tenis meja

  Teknik Grip Teknik grip atau cara memegang raket tenis meja adalah teknik dasar yang utama untuk diperhatikan. Di awal, sangatlah penting untuk mengetahui sekaligus melatih cara memegang bet tenis meja. Hal ini pun turut memengaruhi performa kita ketika berada dalam permainan, maka dari itu berikut ini adalah 3 jenis teknik gripnya: Penholder Grip Pada […]

CARA MENINGKATKAN IMUNITAS TUBUH DI MUSIM HUJAN DAN BANJIR

hujan

Musim hujan dan banjir sering kali dikaitkan dengan meningkatnya kerentanan untuk terserang penyakit. Salah satu upaya untuk mencegahnya adalah dengan meningkatkan imunitas tubuh. Berikut akan dijelaskan cara meningkatkan imunitas tubuh, supaya tidak gampang sakit. Penyakit seperti flu dan pilek lebih sering terjadi saat musim hujan dan banjir. Penyakit yang disebabkan oleh infeksi virus ini akan lebih mudah menyerang bila imunitas atau daya tahan tubuh Anda […]

CARA MENGHITUNG BERAT BADAN IDEAL WANITA DAN TIPS MENDAPATKANNYA

bb wanita

Mempunyai berat badan ideal tentu merupakan dambaan semua orang. Tak heran, banyak orang berlomba-lomba untuk mendapatkan berat badan idealnya. Tapi tunggu dulu, apakah berat badan yang Anda harapkan itu sudah sesuai dengan berat badan ideal Anda berdasarkan hitungan? Terkadang, ada orang yang mengiginkan mempunyai berat badan di bawah normal. Tentu, hal ini tidak baik bagi […]

BEBERAPA BIOGRAFI ATLIT RENANG PRIA

renang

    PROFIL TOKOH Nama lengkap          Triady Fauzi Sidiq Profesi         atlet Lahir        Cimahi, 29 September 1991   Kedisplinannya berlatih sejak kecil mengantarkan Triady Fauzi Sidiq menjadi perenang tercepat se-Asia Tenggara pada nomor 100 meter gaya bebas. Triady Fauzi Sidiq atau yang biasa disapa Aji merupakan seorang atlet renang yang dapat berenang dengan […]

YUK PAHAMI BERMAIN GANDA DENGAN SEDERHANA

PERMAINAN GANDA DENGAN SEDERHANA

Bagaimanakah taktik permainan badminton yang bagus? untuk memahami ini pada tulisan kali ini saya akan menjelaskan terlebih dahulu taktik bermain badminton ganda (double). Perlu Anda ketahui tips bulu tangkis yang saya maksud tidak terpaku pada taktik saja, taktik hanya salah satu dari sekian banhyak tips yang dapat Anda terapkan dalam permainan bulu tangkis agar dapat […]

BELAJAR LEBIH JAUH SOAL ZUMBA TONING

ZUMBA TONING

Apa yang membedakan zumba toning dengan jenis zumba yang lain? Gerakan dalam zumba toning menggunakan stick yang menyerupai dumbell dengan beban mulai dari 1/2 hingga satu kilogram. Maka, tak hanya sekadar membakar lemak. zumba toning juga mengencangkan dan membentuk otot. Gerakan yang dilakukan juga cenderung lebih lambat dibandingkan dengan zumba biasa karena bertujuan untuk memperkuat […]

ZAT ADITIF PADA MAKANAN YANG PERLU DIHINDARI

ZAT ADITIF

  Zat aditif kerap ditemui pada berbagai jenis makanan olahan. Ada beragam zat aditif dengan fungsi yang berbeda-beda. Anda disarankan untuk membatasi atau menghindari konsumsi makanan yang mengandung zat aditif demi kesehatan. Sebagian makanan sengaja ditambahkan zat aditif atau zat tambahan, guna mengawetkan, menambah cita rasa, memperbaiki tesktur atau mempercantik tampilan makanan. Sebagian orang bahkan […]

CARA CEPAT PEMANASAN UNTUK PEMAIN BULUTANGKIS

BULU TANGKIS

Olahraga bulutangkis memang kerap dimainkan banyak orang. Selain relatif mudah dilakukan, bulutangkis juga dapat membuat tubuh menjadi lebih bugar, bisa menghilangkan stres dan memberi ketangkasan yang lebih pada tangan. Tetapi jika langsung melakukan olahraga bulutangkis tanpa melakukan pemansan, maka dapat menyebabkan terjadinya cedera otot dan sendi. Pemanasan juga juga perlu dilakukan sebelum bermain bulutangkis agar […]

CARA FITNESS YANG BENAR UNTUK PEMULA

5 Benefit yang didapat dalam Mengikuti Kelas Pump It (2)

Langkah pertama bagi para pemula yang ingin melakukan fitness, dapat memulai latihan dengan intensitas yang ringan supaya tubuh beradaptasi dahulu. Jika tubuh sudah mulai beradaptasi dengan latihan-latihan ringan maka dapat melanjutkan latihan fitness dengan intensitas yang lebih berat. Untuk para pemula khususnya perempuan, tahap awal fitness adalah fokus dengan latihan kardio terlebih dahulu, dimana berfungsi […]