7 JENIS PUKULAN DALAM TENIS MEJA

pukulan tenis meja

Pukulan dalam tenis meja merupakan cara tertentu yang dilakukan saat memukul bola agar melewati jaring/net. Berikut ini ada beberapa jenis pukulan  dalam  tenis meja : Push Push Merupakan teknik memukul bola dengan gerakan mendorong dan sikap bet terbuka. Pukulan push biasanya digunakan untuk mengembalikan pukulan-pukulan push itu sendiri dan pukulan chop dari lawan. Ada dua […]

CARI TAHU KEBUTUHAN KALORI WANITA PER HARI UNTUK MENURUNKAN BERAT BADAN

kalori

  Kalori adalah suatu unit pengukuran untuk menyatakan jumlah energi dalam makanan. Saat kita makan atau minum, kita memberi energi (kalori) pada tubuh kita. Tubuh kemudian memakai energi tersebut sebagai bahan bakar untuk berbagai aktivitas kita. Semakin banyak aktivitas yang kita lakukan, semakin banyak energi atau kalori yang terpakai. Jumlah kalori dalam suatu makanan biasanya […]

BALITA, BOLEHKAH IKUT BERENANG DI TEMPAT UMUM?

berenang

Berenang merupakan suatu pengalaman yang menyenangkan bagi bayi. Berenang sangat bermanfaat bagi bayi diantaranya bayi menjadi senang karena berenang seperti bermain, mengasah kemandirian, keberanian, percaya diri, kemampun bersosialisasi dengan orang lain, perkembangan motorik, kardio, dan pernapasan. Kapan sebenarnya bayi boleh berenang? tidak ada batasan usia baku mengenai kapan bayi boleh berenang. Namun sebaiknya dilakukan saat […]

Mari bersatu memutuskan mata rantai penyebaran Covid-19

IMG-20200323-WA0064

  Semenjak wabah terus menyebar beberapa instansi atau perusahaan memberlakukan sistem Work From Home (WFH) atau bekerja dari rumah. Walau bekerja dari rumah, kesehatan tetap harus diperhatikan. Pasalnya, kita tidak bisa mengayal keberadaan virus corona tersebut di sekitar kita.   Badan kesehatan dunia, WHO, mempunyai beberapa cara untuk menjaga kesehatan bagi kita yang sedang mengisolasi […]

ZUMBA, OLAHRAGA SAMBIL BERGAYA?

ZUMBA OLAHRAGA BERGAYA

  Zumba berasal dari bahasa Kolumbia, zum-zum, yang artinya “gerak cepat”. Zumba, rangkaian gerak dansa yang menyihir banyak orang untuk ikut bergoyang ini merupakan perpaduan tradisi Afrika dan Latin, mulai dari musik, aerobik, sampai gerakan tariannya, seperti salsa, merengue, mambo, cha-cha, cumbia, flamenco, tango, hip hop, rumba, calypso, dan bachata.Seperti latihan kardio, zumba menimbulkan kontraksi pada otot. […]